Você sabia que a qualidade de nossa vida sexual está diretamente ligada aos nossos sentimentos e emoções? A saúde mental possui enorme relação com nossa sexualidade, podendo interferir tanto positiva quanto negativamente em aspectos como libido, prazer e outros fatores relacionados ao sexo. Descubra mais sobre o tema neste artigo da Prosex:
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A relação entre bem-estar e libido
O principal impacto da saúde mental na vida sexual está relacionado a libido, ou seja, ao desejo sexual. Mesmo sem ter uma vida sexual tão ativa, é possível estar com a libido em dia, com bom funcionamento e produção dos hormônios responsáveis por estimular o desejo.
Porém, assim como outros problemas fisiológicos e doenças, a saúde mental também pode ser responsável pela diminuição da libido, principalmente em casos de transtornos como ansiedade e depressão. Isso ocorre, pois, quando estamos deprimidos ou ansiosos, nosso organismo produz mais cortisol, o hormônio do estresse.
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Com o aumento de cortisol no organismo, nosso corpo começa a sentir efeitos fisiológicos negativos na hora do sexo, como dificuldade de ereção no caso dos homens e falta de lubrificação para as mulheres. Isso atrapalha ainda mais a libido e o desejo, que estão diretamente ligados à sensação de bem-estar.
Afinal, quando há um desequilíbrio emocional, fica muito mais difícil conseguir relaxar e se entregar a um momento prazeroso. Além disso, é comum que pessoas deprimidas ou ansiosas comecem a se isolar, evitando contatos íntimos e, consequentemente, relações sexuais.
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Benefícios do sexo para a saúde mental
Alivia o estresse
Fazer sexo e ter orgasmos com frequência ajuda a aliviar o estresse e a tensão do dia a dia, trazendo uma grande sensação de relaxamento e bem-estar, graças à liberação de endorfina e serotonina.
Melhora a qualidade do sono
Dormir bem é um dos pilares para ter uma boa saúde física e mental. Responsável por promover relaxamento muscular e tirar o corpo do estado de alerta constante, o sexo ajuda a melhorar a qualidade do sono, combatendo problemas como a insônia.
Estimula o autoconhecimento
O autoconhecimento é um processo de grande importância para uma vida plena e satisfatória. Na sexualidade, não poderia ser diferente: fazer sexo nos ajuda a conhecer o próprio corpo, trazendo novas descobertas sensoriais, físicas e emocionais.
Eleva a autoestima
Ao se sentir desejado pelo parceiro(a), o indivíduo é capaz de elevar sua sensação de autoestima, que também é afetada positivamente pela liberação dos hormônios de prazer e bem-estar.
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