Os alimentos afrodisíacos são todos aqueles que possuem a capacidade de aumentar a libido e o prazer nas relações sexuais, graças às suas funções nutricionais desempenhadas em nosso organismo quando ingeridos. Confira a seguir diversas opções de alimentos afrodisíacos para você incluir em sua alimentação — e aproveitar os benefícios na cama:
Os principais alimentos afrodisíacos
Vinho tinto
Um estudo realizado pela Universidade de Florença com 798 mulheres italianas entre 18 e 50 anos mostrou que o consumo moderado de vinho tinto foi capaz de aumentar a libido sexual feminina de forma significativa, em comparação com as mulheres entrevistadas que não consumiram regularmente a bebida.
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Ostras
As ostras são sempre lembradas quando falamos em alimentos afrodisíacos e que aumentam a libido. Isso acontece, pois as ostras, graças à grande quantidade de zinco presente no alimento, aumentam a produção de testosterona e reduzem a de prolactina, hormônio diretamente ligado à impotência sexual.
Amendoim
A vitamina E presente no amendoim ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo na região dos órgãos genitais, garantindo mais prazer e vigor sexual para homens e mulheres. Além disso, a niacina (vitamina do complexo B), outra substância presente no amendoim, possui ação vasodilatadora, que também contribui para o fluxo de sangue nos órgãos sexuais.
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Maca peruana
Conhecida como “viagra dos Incas”, a maca peruana é uma planta semelhante ao rabanete, com sua principal fonte de consumo e nutrientes localizada na raiz. Um vegetal rico em proteínas, ácidos graxos, ômega 3 e 9 e muitas outras substâncias, a maca peruana proporciona diversos benefícios para a saúde, incluindo o aumento do desejo sexual.
Chocolate
Além de gostoso, deixa tudo mais gostoso: pesquisa publicada na revista científica South African Journal of Clinical Nutrition aponta que o chocolate aumenta a libido e o impulso sexual, graças à feniletilamina, substância presente no cacau e responsável por estimular a região cerebral ligada às sensações de prazer bem-estar.
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Pimenta
A pimenta é mais um alimento com poder afrodisíaco, com propriedades nutricionais que desencadeiam reações fisiológicas sexuais. A capsaicina, substância presente no alimento, estimula a dilatação dos vasos que irrigam as áreas erógenas — vale lembrar que, quanto mais ardida a pimenta, mais capsaicina ela terá em sua composição.
Morango
Por fim, mas não menos importante, temos o morango, considerada a fruta da sensualidade. O alimento aumenta o desejo sexual graças às metilxantinas, pseudoalcalóides com alto poder estimulador do sistema nervoso central, responsável por ativar a libido no organismo.
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